Co Byste Měli Vědět O Populární Diety – Paleolitické Diety

paleoPaleolitické dieta (zkráceně paleo dieta nebo paleodiet) je také nazýván caveman stravy, Kamenné stravy, a lovec-sběrač strava. To se snaží napodobit stravě divokých rostlin a zvířat, že různé lidské druhy snědl během období Paleolitu. Toto období začalo přibližně 2,5 miliony lety a skončila před 10 000 lety, kdy zemědělství rozvíjet. V běžné použití Paleolitické diety také odkazuje na skutečné rodové lidské stravy. Dnes je Paleolitu strava se skládá především z libového masa, ryb, zeleniny, ovoce, kořeny a ořechy. Jak jste asi vylučuje zrna, mléčné výrobky, sůl, rafinovaný cukr a zpracované oleje.

Tato dieta byl propagován v střední-1970 Dr. Walter L. Voegtlin.

Byl gastroenterolog, který strávil spoustu času léčbě zažívací problémy. Strava je základní zásadou je, že lidé, dokonce i dnes, jsou geneticky přizpůsobena jejich Paleolitických předků‘ stravy; lidské genetiky nezměnil za posledních 10 000 let nebo více. Mnoho diety jsou kontroverzní mezi odborníky na výživu a lékaři. Tato dieta je kontroverzní mezi antropology. Zastánci tvrdí, zdravotních výhod, zatímco kritici otázku, zda to přesně odráží to, co lidé skutečně jedli při cestě zpět a mluvit o zdravotních rizicích.

Pokud se budete řídit Paleolitické diety dostanete pít vodu, a pokud nejste dogmatik čaj je také možnost. (Podle mého názoru, to chce hodně představivosti vidět obyvatelé jeskyně pití čaje, ale nejsem antropolog.) Alkoholické nápoje jsou přísně ven. Většina dietní následovníků bude jíst pěstovaných rostlin a domestikovaných zvířat, masa namísto striktně spoléhat na lov a sběr. Dieters nejsou omezeny na syrové potraviny; to není překvapivé, když si uvědomíte, že lidé byli jejich vaření jídlo pro nejméně 250.000 let.

To bylo navrhl, že o 55-65% energie z potravin by měla pocházet z živočišných zdrojů a zbytek z rostlinných zdrojů. Tato dieta je s vysokým obsahem bílkovin (19-35% energie), poměrně nízké na sacharidy (22-40% energie), a poněkud vysoká v tucích (28-58% energie). Jsem rád, že doplňky vápníku jsou jednou z možností. Podle zastánců více, že 70% potravin energie spotřebované Američany pochází ze zdrojů, jako jsou mléčné výrobky, obiloviny, rafinovaný cukr, rafinované rostlinné oleje a alkoholu, které byly chybějící z pre-zemědělské diety. Tyto potraviny jsou řekl, aby byl zodpovědný za civilizačními chorobami jako akné, astma, rakovina, cirhóza jater, deprese, diabetes, srdeční choroby, osteoporózy, obezity, Alzheimerovy choroby. A víme, že když tradiční národy přijmout západní-styl stravy se stanou náchylné k mnoha našich zdravotních problémů.